A versión oficial sobre un fenómeno como unha dieta rápida para a perda de peso durante 7 días afirma que realmente perderá peso. E o peso, por suposto, non volverá. E os teus hábitos alimentarios "crecerán" saudables por si só. Si, e as túas orellas volveranse suaves e sedosas coa pasta. Hai unha opción cando funcionará unha dieta de 7 días.
O teu corpo está formado por ósos fortes, articulacións saudables e moito músculo e moi pouca graxa. Comes normalmente, fai exercicio regularmente e o único que necesitas para lucir perfecto é eliminar o exceso de líquido. Si, só podes "drenar a auga" nunha semana, e aínda así non é necesario. O problema do "drenaxe" é que non é moi saudable e pódese practicar 1-2 veces ao ano, e aínda así co gran obxectivo de gañar unha competición, por exemplo. Por unha viaxe, por exemplo, a países exóticos, unha festa de graduación ou unha festa corporativa, as persoas sensatas non fan tales cousas. Simplemente porque non ten sentido. A auga volve "ao seu lugar" en literalmente catro horas, e a aparencia deteriorouse rapidamente. Ben, a popular folga de fame de 7 días é a mellor forma de perder o tempo.
Por que non funciona unha dieta rápida para a perda de peso durante 7 días
Só hai un problema con todas estas opcións de menú. Pero é grande. Esta é unha substitución de conceptos. En lugar de levar realmente á perda de peso debido á graxa, a dieta de choque provoca a perda de peso, xeralmente debido á deshidratación. Tamén "axuda" a desfacerse do contido dos intestinos, o que tamén engade un par de quilos á cantidade perdida. E todos estes resultados son a moi curto prazo. Cando volves a calquera dieta normal, non importa "limpa e adecuada" ou chea de "violacións do réxime" condicionais, o peso volve rapidamente. Por que hai peso, formas de inchazo moi pouco apetecibles, a celulite "sae" e, en xeral, toda esta tolemia realmente impide que consigas o que estás facendo unha dieta rápida.
E hai toda unha categoría de mulleres para as que as dietas rápidas son relativamente indoloras. Estas son nenas naturalmente delgadas e lixeiramente con sobrepeso que están na súa primeira dieta. Sempre que a dieta sexa realmente a primeira, e antes non descoidaron o xeado, a pasta con chuletas e outros piares da dieta habitual dunha nena sinxela. E canto máis nova é a nena, menor é o risco. Todo isto non se debe á discriminación das persoas maiores, senón ao feito de que as criaturas novas simplemente teñen niveis máis altos de hormonas que son fundamentais para perder peso e manter o peso, e que se recuperan máis rápido.
A xente adoita pensar que despois de 7 días de restricións estritas, chegará a felicidade eterna e a chamada "nutrición adecuada" observarase de forma sinxela e natural. Si, pero todo isto contradí os mecanismos naturais de autoconservación. Empúxannos a comer en exceso. Despois de todo, normalmente "suponse" que os seres humanos primeiro acumulan nutrientes, despois cazan e morren de fame, e despois comen con alegría a presa e despois acumulan de novo. Entón, resulta que a túa folga de fame é percibida como un período de "caza". Ben, despois diso, definitivamente atraparás un "xogo" en forma de bolo en calquera cafetería que atopes. Ou engade sutilmente catro porcións de arroz integral saudable en lugar dunha. O instinto de autoconservación é sempre máis forte que todos os nosos cálculos mentais sobre como seremos delgados e fermosos despois desta dieta.
Cales son as dietas rápidas para adelgazar durante 7 días?
Definitivamente hai espazo para mellorar aquí. Desde "comer auga, beber auga..." ata pseudoracións complexas, cuxa variedade consiste en intercambiar diferentes verduras, pódense atopar, por así dicir, dietas para todos os gustos.
Chocolate
Como: para cada día da dieta recoméndase 100 g de chocolate; adóitase suxerir comer chocolate escuro, xa que contén substancias útiles - antioxidantes, e é rico en teobromina, que aumenta o seu estado de ánimo. Ademais, podes tomar tanto café como queiras segundo unha versión, e té verde segundo outra. Como todos adiviñaron, a opción de té non é máis saudable que a opción de cafeína. E a dieta non funciona debido ás propiedades máxicas especiais do chocolate, senón simplemente porque calquera folga de fame, sexa cal sexa, pode funcionar a curto prazo.
Recensións: comentarios sobre a dieta do chocolate indican resultados impresionantes. Si, os seus autores xa deberían ter recibido un premio por atender ás necesidades dos cidadáns comúns, se o houbese. Parece que non rexeitas golosinas e perdes peso. Pero os autores das críticas son implacables: o segundo día xa non están dispoñibles os deliciosos chocolates, o terceiro soñas coa mazá máis sinxela e o cuarto adoita renunciar a todo para sentar de novo a algo semellante a máis tardar a próxima semana. Camiñar continuamente en círculos e un risco potencial para a saúde do sistema nervioso.
Doce
Como: para o día - tanto té como queiras e caramelo de doces. Si, 100 g de doces enteiros. Non quero comer.
Recensións: indican que o peso está saíndo, pero todo isto é difícil de soportar. E a razón non é só a sensación de fame. Moitas nenas escriben honestamente que a dieta de doces contribuíu en gran medida á exacerbación da gastrite, á aparición de sensacións incómodas nos intestinos e foi, en xeral, o último no que a nena "se sentou". Despois desta dieta, adoitan comezar os chamados "gargantas" e a incapacidade de controlar dalgún xeito a súa dieta. En xeral, sen gusto, sen beneficios, pero que querías?
Azucre
Como: para os máis preguiceiros e pobres. 100 g de azucre e té. Na descrición desta dieta adoita mencionarse que se prescribe a pacientes nun hospital. Pero por algún motivo, botan de menos o feito de que o azucre en forma de glicosa se administre por vía intravenosa usando un contagotas. E, por regra xeral, ninguén bebe té.
Recensións: indican que esta é unha dieta de fame, que posteriormente tamén provoca dor de estómago. En xeral, parece bastante dubidoso que alguén poida perder peso coa axuda desta creación dun autor descoñecido.
Dietas un pouco menos daniñas
Polo menos aquí hai fibra, o que dá a algúns cidadáns unha certa oportunidade de manter un tracto gastrointestinal saudable. Pero, de novo, só aqueles que xa están sans e non teñen ningún problema especial co comportamento alimentario experimentan "isto" de forma segura e sen dor.
Como: toma 1,5 kg de mazás, sandías, pepinos, tomates, cabaciñas ou calquera verdura excepto patacas. E comemos durante todo o día. Só un quilo e medio de verduras ou froitas seleccionadas. As bagas tamén son posibles. Antes de durmir, permítese un vaso de kefir se tes moita fame. Pero as "verdadeiras" mono-dietas incluso consideran isto unha violación.
Recensións: moi diferente, desde unha radiante positividade co espírito de "en só unha semana perdín 7 kg, e nada, que despois de 2 semanas tiven que buscar unha dieta para perder 10", ata outras bastante veraces, que falan sinceramente de mareos, e de diarrea, e de debilidade e incapacidade de sacarme da cama con ningún esforzo, efectos e outros especializados. En xeral, reflicten a esencia do fenómeno: unha sonda rápida, descomposición, aumento de peso, busca dunha nova dieta do mesmo tipo.
Noutra semana perden peso con varias papillas de 1 vaso de cereais, cocidos ao vapor con auga quente; crese que só tal mingau limpa o corpo. Pero tales dietas tampouco son equilibradas. En xeral, calquera persoa sensata debe ter coidado se se lle ofrece algo así como unha rápida perda de peso de moitos quilogramos nun período de tempo tan curto.